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大分産カボス頂きました!

2018/10/12




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
台風が多くて、しかも強烈なのがほとんどで、本当に困りますね。
でも、秋はなんだかんだ過ごしやすくていいですね。
暑くもなく、寒くもなく、
夜はすんなり寝れるし、
朝はすっきり起きれるし。
 
真夏の太陽の日差しをたっぷり浴びた、野菜や果物君たちは、
この秋に美味しくいただける食材として、
我々を元気付けてくれます。
 
今年も、大分の親戚の方からたくさんいただきました。
ビタミンC、クエン酸、ナトリウムに対してのカリウムたっぷりの大分産のかぼすです。
本当にありがたいです。
 
活性酸素の除去や
タンパク質の補酵素(体の修復)
の柱にこの時期はなってくれています。
 
今月もまだまだ頑張ります。
 
 
 
       千歳烏山の歯医者
       千歳烏山の総合歯科治療センター
 

2018-10-12 22:07:33

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「アトピーが消えた 亜鉛で治った」 有沢祥子先生の本勉強になります。

2018/08/18





こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

今年の異常に暑い夏のピークは過ぎたでしょうか。

昨夜はすずしかったですよね。

いきなりですよ。

ビックリというか、むしろ寂しいというか。

 

私は暑いのは平気です。

なんて言っても、

世の中が振り回されているので

強がっている私も当然、振り回されっぱなしでした。

 

いつまで続くのこの暑さ。

涼しくなるし、寒くもなります。

時間の問題です。

耐え切れずに自滅しないことが一番のポイントです。

 

今回もおすすめの本をご紹介します。

 

元気になる赤の本

アトピーが消えた 亜鉛で治った

著者:有沢祥子

発行所:株式会社 主婦の友社

定価:本体1300

 

です。

前回のブログの

超簡単メガビタミン入門1 

の参考図書です。

 

まさかの亜鉛だけでの一冊の本です。

ありがたいですよ。

 

高たんぱく

メガビタミン

スカベンジャー

糖質制限

 

と言っていたところに

分かりにくいミネラル

鉄でなく

亜鉛です。

本当に勉強になります。

 

日本人の食習慣だけでなく土地柄、地盤、岩盤の話は納得です。

妊娠、出産、子育てについても一人目、二人目の違い、納得です。

小西先生の参考図書な訳です。

 

亜鉛にのみ気を取られる必要はありませんが、

分かってないといけません。

アトピー性皮膚炎をテーマにした本ですが、

アトピーについてだけの内容ではなく、

われわれ人間を取り巻く環境もふくめ、ミクロとマクロを、しっかりとリンクしてくれています。

 

参考にしていただければと思います。

 

もう暑さで消耗することはないでしょう。

エネルギーを蓄えて前に進んでいきましょうね。

 

 

 

 

        千歳烏山の歯医者

        千歳烏山の総合歯科治療センター

2018-08-18 22:36:30

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「超簡単メガビタミン入門1だれでもわかる分子栄養学」小西伸也先生 

2018/08/09




 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

今年の夏はなかなか手ごわいですね。

暑いか、台風か。

落ち着きませんね。

ストレス溜まりますね。

活性酸素増えちゃいますね。

どんな時でも平常心で、落ち着いていたいものです。

 

私は歯医者として

歯並び、咬み合わせ、の切り口での対応が多いのですが、

食べもの、栄養、やっぱり大切です。

 

本当の基本はこれだと思います。

以前ご紹介した分子栄養学の三石巌先生の理論

高たんぱく

メガビタミン

スカベンジャー

糖質制限

バランスではなく量

 

さらに

藤川徳美先生の

質的栄養失調=糖質過多+タンパク質不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足。

 

そんなこといっても

とにかく簡単にざっくり

入り口を間違えないように勉強できる本はといえば

これです。

本当にわかりやすくてありがたいです。

 

超簡単メガビタミン入門1

誰にでも分かる分子栄養学

(メガビタミン入門シリーズ1

著者:小西伸也

価格:1,296円(アマゾン)

 

何度も読み直せるし、

日常と繋がってイメージしやすいし

興味がわいてきたら分厚い本を読めばよいです。

栄養についてこんがらがる前に

ぜひお勧めです。

続編もあります。

もちろんお勧めです。

参考にしていただければと思います。

 

 

 

 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

2018-08-09 22:37:22

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よだ歯科医院7周年(8年目)になりました。

2018/07/25


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

暑いですね。

もはやあいさつです。

 

東京で40度越えました。

異常気象とも誰かが言っていました。

そうかもしれませんが、

そう言ったところで誰も助けてはくれません。

電気代安くなりませんし、

税金安くなりませんし、

仕事休んでいいよ(タダで)。何て言ってくれません。

 

自分の体は自分で守る。

しか本当にありませんね。

体のことを勉強して、理解して、

自分の考えをもたなければいけないと思うのです。

 

 

そんな中

嬉しいニュースです。

 

よだ歯科医院は

712日に

開院して8年目となりました。

7周年というのでしょうか。

 

7年前の夏を思い出すと、

あの時はあの時で、尋常ではないくらい暑かったです。

 

ほぼ毎年夏、同じあいさつを繰り返し、

いろんなことがありましたが、

いろんなことが現在進行形でおきておりますが、

どうにか今この瞬間を無事過ごせております。

暑さを忘れるくらい、

私としては嬉しさがこみ上げてきます。

 

カルテを見直したり、

7年前から当院に通っていただいている患者さんとの会話の中でも、

私の歯科医師としての思いはなんら変わっていないことが、分かりました。

 

お口の健康

とか

歯の健康

という

考えの歯科医院ではなく、

 

「生涯の健康」

という考えの歯科医師であり歯科医院であります。

 

これからも、この大きなテーマにしっかり向き合って

スタッフ一同頑張っていきたいと思います。

 

関係者のみなさん。

よだ歯科医院を信じて通院して下さっている患者さん。

 

今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

 

                千歳烏山の歯医者

                千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

2018-07-25 00:09:20

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ノーマン・カズンズ「笑いと治癒力」勉強になりました。

2018/07/17



 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

梅雨明けが早すぎて、7月中旬の時点での、

この暑さにどうも気持ちがついていきません。

 

私は寒さより暑さの方が耐えられるタイプで、

基本的には平気なのですが、今年に関しては気持ちの問題で、どうもなじめません。

 

早く来た夏は早く終わるのか、長くなるだけなのか。とか。

世の中の空気が、サッカーワールドカップの盛り上がりでは持たずに、

疲れ果ててしまうのではないか。とか。

 

なんとなく不安になってしまいます。

 

誰もが納得の

「病は気から」

に反論の余地はありませんよね。

前向きな気持ちは本当に大切です。

 

歯科医師としては

西洋医学、現代科学、理系、関係の人間としては、

目に見えない、気持ちや、心、については、わかっていても、

案外、取り扱いは難しいものです。

 

前向きな心、気持ち、情緒、は

人体にプラスに働くことについて、

今から40年近く前の1981年に書かれたこの本に

詳しく書かれています。

著者ノーマン・カズンズは医者ではなく、大物、超切れ者ジャーナリストです。

自身が患ってしまった難病に、医者と完全に対等な立場をたもてる知識をもって、

理想的な、医者、患者、関係を保ちながら、難病を克服した話です。

詳しすぎて凄く勉強になります。

こんな患者さんが来られたら、医者、歯医者も大変です。

否むしろ仕事しやすいかな。

 

笑いと治癒力

著者:ノーマン・カズンズ

訳:松田銑

岩波現代文庫

定価(本体900円+税)

 

続編もあります。

続編には

医者かくあるべき。

患者かくあるべき。

 

とてもハイレベルなことが書かれています。

日本の甘ったれた国民皆保険制度にどっぷりつかった

医者、歯医者、患者さん。

には耳の痛いところです。

 

希望、信念、愛情、笑い、生への意欲というような積極的情緒は

人体に対し健全な影響を及ぼす。

 

納得の本です。お勧めです。

 

今月も

暑かろうが、寒かろうが、

前向きに、積極的に頑張ります。

 

 

 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

 

2018-07-17 23:06:13

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日本サッカーまだまだこれから!

2018/07/04




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
みなさん、連日の暑さにくわえ、寝不足で、調子を崩していませんか。
例年であれば、まだまだ梅雨であり、じめじめしているであろうこの時期、
今年はもうすでに梅雨明けして、夏。になってしまいました。
6月に梅雨明けです。
気持ちが全くついていけません。
 
そんな暑さの中、2018サッカーワールドカップで真夜中に日本代表を応援することに
なろうとは。ですよ。
私もサッカーにはうるさい方な人間で、集中しすぎて疲れました。
 
残念ながらベルギーとの決勝トーナメント1回戦敗退となってしまいましたが、
十分盛り上がれました。
楽しかったし、エネルギーもたくさんいただきました。
2点取ってから逆転されるという、完全な力負け、余力なし、余裕なし。
という結果で、本当に悔しいですね。
なので2日たちましたがなかなか興奮がおさまりません。余韻がまだ残っています。
悔しいですが、良かったです。
しかし絶対次に繋がります。
キッズたちにも大きな夢を与えてくれたと思います。
4年後までのモチベーションには十分な内容でした。
一生懸命応援して良かったです。
 
日本代表の選手たちは
周りに何を言われようと、サッカーに集中できていたのではないでしょうか。
とてつもない大舞台で、大好きなサッカーに打ち込めたでしょうから、
最高に幸せなのではないでしょうか。
あらためてサッカーのパワー、エネルギーを感じました。
7月15日の決勝戦まで
暑さと睡眠不足にしっかりと対応していこうと思います。
診療中のサッカーの話は、止まらなくなるので短めにします。
 
 
 
                 千歳烏山の歯医者
                 千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-07-04 17:41:07

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サッカーワールドカップ2018盛あがってますかー!

2018/06/26



こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
みなさん、今年の梅雨シーズンは30度越えで、暑くて大変。
といっているだけでは、もったいないですよ。
 
みなさん知っているように、
サッカーワールドカップで盛り上がる必要があるからです。
サッカーに興味のない方もいるでしょうが、
誰がなんと言おうと、サッカーは世界で一番の人気スポーツであり、
サッカーワールドカップは4年に一度しかない世界最大のスポーツイベントなのです。
 
サッカー後進国の日本も5大会連続出場で、
国内でも勝てるのかどうなんだ。と厳しい批判も多くなってきた中、
厳しい評価の方、マイナス思考の方たちの予想を裏切って、日本代表は頑張り中です。
どうせ日本サッカーなんかとか言わずに、信じて、応援して、感動をいただき、
さめた心を熱くしてもらって、人生つまらないことばかりではない。
熱く、燃えて、頑張る。もちろん冷静なことも大切ですが。
サッカーに便乗してプラスの空気をたくさんん頂き、
まわりの方たちにばら撒きましょう。
 
熱し易く、冷めやすい傾向にあるこの頃に日本ですが、
予選リーグ第3戦のポーランドにもし負ければ、一瞬にて冷めてしまうのだろう。
そんな寂しいことは、ありえますが本当にがっかりな未来です。
どうせ~
なんて考えずに応援しましょ。
私たちは日本代表に選ばれた選手ではないので、
頑張って!
て気持ちを送るしかないのですが、
本気で。が大切なのではないでしょうか。
 
こんなことを考えると6月の30度越えで騒いだりしません。
今月もあと少し。頑張ります。
 
ちなみに上画像は
1986年メキシコワールドカップで優勝した
アルゼンチンのスーパースター
ディエゴ・マラドーナの葉書です。
私の先輩に頂いたもので、私のお宝の一つであります。
 
 
 
         千歳烏山の歯医者
         千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-06-26 23:09:25

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牧田善二先生の本「医者が教える食事術 最強の教科書」お勧めです!

2018/0618


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

完全に梅雨モードに入りましたね。

雨が嫌い、湿気が嫌い、暑いのか寒いのか分からない。

なんて言わないで、

毎年のことですし、日本にいる限りこの時期はこうですので、

体調を崩したりしないで、全開で、日々頑張りたいですね。

 

食事に関する内容のブログが多くなってしまうのですが、

仕様がないのです。

本当に食事が大切だからです。

 

食事に関する本は

もはや何が正しいのか分からないくらい、多く出版されています。

それぞれ同じような内容であったり、真逆であったり。

それでも基本が分かっていれば

それぞれの本や情報に対して、振り回されることなく、

いいとこどり

ができるのではないでしょうか。
 

 

医者が教える食事術 最強の教科書

20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

著者:牧田善二

発行所:ダイアモンド社

定価(本体1500円+税)
 

 

まずお勧めです。

とてもお気に入りで読ませていただきました。

とにかく分かりやすくて、読みやすくまとまっています。

考えることが楽しくなり、実践したくなることばかりです。

理解できなければ、良い、悪い、をそのまま信じるて実践する。

でも良いと思います。

 

本屋さんには

この本の隣に私でもいろいろと混乱するような(良い、悪いが逆)の内容の本が売っていました。

読み比べる必要はありません。

まずこの本がお勧めです。

 

食事について考えることが楽しくなると、

歯医者の予防に直結していきますよ。

医者、歯医者必要なし。を、みなさん目指して下さいね。

 

 

 

         千歳烏山の歯医者

         千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

 

2018-06-18 23:25:38

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40年前の本「一億半病人を救う道」

2018/06/12




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
5月のGWから7月の海の日まで
祝日なしなので連休なし。
10週間一気に頑張り中です。
 
歯医者なのに食事の話が圧倒的に多いのが
よだ歯科医院の特徴かもしれません。
 
昭和51年。
私が生まれた年に出版された本です。
40年以上前の古い本です。
あえてお勧めはいたしません。
が、現在言われている健康法や食事法よりも
基本的な考え方や、日本人はどうあるべきか、
など、40年前にすでに核心を突けていることに気付かせてくれる内容の本です。
 
一億半病人を救う道
著者:岩尾裕之
沼田勇
田村真八郎
発行所:社団法人農山漁村文化協会
定価:本体800円+税
 
日本人の白米の主食について。
乳製品、乳糖不耐(乳糖分解酵素・ラクターゼの消失)、
牛乳タンパク質の主成分(カゼイン)のアレルギー問題。
畜産、獣肉、四足動物、に対する肉食と腸の働き。
それに伴う肝機能の働き。
当然、腸内細菌叢(フローラ)について。
人間の血液ミネラルの組成と海水ミネラルの類似。
それにたいして
腸内細菌と土壌バクテリア。
つまり
気候、風土、国、地域、環境により食べられるものは異なり、腸内細菌も異なる。
文明による食生活の乱れ、土壌問題。
などの内容に思いっきり引き込まれました。
 
私が生まれるとっくの前にこのようなこのような問題と向き合ってこられた大先輩に
感謝の気持ちがわいてきました。
 
とても勉強になります。
参考にしていただければと思います。
 
 
 
             千歳烏山の歯医者
             千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-06-12 23:27:09

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パトリック・マキューン先生の呼吸法

2018/06/04



こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
6月早々のこの暑さは
今年の夏も、猛暑を警戒しなさいということなのでしょうか。
夏は暑くないとつまらないですが、暑すぎるのはちょっと困りますよね。
その前にじめじめした梅雨が来るはずです。
天気、気候に左右されない強い人間になりたいものです。
 
そのためには、日々それなりの、いやいや圧倒的な努力が必要なように
思うのですが。
誰もがすぐに、一生懸命、ストイックに、なれるはずありません。
もちろん私もです。
 
劇的な変化は難しいですが、
確実に前に進みます。
確実に前より不調が減ります。
それが呼吸を鼻呼吸にすることです。
 
おすすめの本です。
ぜひ参考にしていただければと思います。
おすすめ度は過去トップクラスです。
 
トップアスリートが実践
人生が変わる最高の呼吸法
著者:パトリック・マキューン
発行所:株式会社かんき出版
定価:本体1500円+税
 
これまで私が歯科医師として勉強してきたことをさらに
深くまで、呼吸について理解することが出来ました。
 
ポイントは
・鼻から吸って、鼻から吐く。
・腹式呼吸。
・深いではなく、軽い呼吸。
・一酸化窒素。 
です。

呼吸は意識次第でいくらでも変えられます。
お金も時間も要りません。
意識することから始めて、
意識しないところまで到達できると良いですね。
 


       千歳烏山の歯医者
       千歳烏山の総合歯科治療センター


 
 

2018-06-04 15:10:44

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